痔は、肛門が腫れていぼができる、切れて出血するなど、肛門や肛門の周辺に起こる病気です。 ○参考ページ 病気の基礎知識－みんなの健康百科－痔核（じかく） 痔を予防するために ～日常生活で心がけたいこと～ 毎日、お風呂に入りましょう お風呂に入って温めると肛門の血行がよくなります。また清潔にもなるため、痔の予防にはとても効果的です。 便秘にならないように気をつけましょう ・水分と食物繊維の摂取しましょう ・便意を感じたら我慢しない、便意を感じたらすぐトイレに行くようにしましょう ・朝は腸の動きが活発になります。… もっと読む
3月3日は「耳の日」です。 難聴と言語障害をもつ人びとの悩みを少しでも解決したいという社会福祉への願いから始められ、日本耳鼻咽喉科学会の提案により制定されました。 耳のはたらき 耳は、音を聴く働きと体のバランス（平衡感覚）を取る働きがあり、外耳（がいじ）・中耳（ちゅうじ）・内耳（ないじ）の三つの部分からできています。 外耳から入った音の刺激は、鼓膜、中耳、内耳、聴神経を経由して、情報となって脳へ届きます。内耳はバランス（平衡感覚）もつかさどっています。 ↓耳の構造と音の伝わり方 参考ページ ○ みんなの健康百科－病… もっと読む
女性が生涯を通じて健康で明るく、充実した日々を自立して過ごすことを総合的に支援するため、厚生労働省は毎年3月1日～8日を「女性の健康週間」と定め、女性の健康づくりを国民運動として展開することとしています。 ○ 厚生労働省 女性の健康づくり https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/woman/ ○ 厚生労働省 女性の健康についての情報提供サイト 「女性の健康推進室ヘルスケアラボ」 http://w-health.jp/ … もっと読む
花粉症は、樹木や草花の花粉が原因となって、鼻水、くしゃみ、目のかゆみや、体がだるい等のさまざまなアレルギー反応を起こす病気です。 スギやヒノキの花粉の飛散は春がピークですが、夏や秋に花粉が飛散する植物もあります。 ○関東地方の主な飛散時期 ・2月～4月 スギ花粉 ・4月～5月 ヒノキ花粉 ・6月～8月 カモガヤなどのイネ科花粉 ・8月～10月 ブタクサやヨモギなどの雑草類の花粉 対策 ～症状を軽減するために～ ◆外出時 ・マスク、めがねをして、花粉を少しでも体の中に入れないようにしましょう ・服装は、花粉が付着しに… もっと読む
日本アレルギー協会は2月20日をアレルギーの日と定め、その前後一週間 2月17日～23日をアレルギー週間としてアレルギーに関する啓発活動を行っています。 アレルギーとは 自分の体の成分と違うもの（例：ウイルス、細菌、花粉など）が体の中に入ってくると、体は異物として認識して排除しようとします。この仕組みが「免疫」です。 この異物に対して反応する際に、過剰に反応して自分の体を傷つけてしまうのが「アレルギー反応」です。 アレルギー反応を起こす原因となる物質を「アレルゲン」と呼びます。 （参考）アレルゲンになり得るもの … もっと読む
フットケアの日は、糖尿病や末梢動脈疾患（PAD）、閉塞性動脈硬化症（ASO）による足病変の予防・早期発見・早期治療の啓発を目的として制定されました。 末梢動脈疾患（PAD）/閉塞性動脈硬化症（ASO）は、足の動脈が狭くなったり、つまったりして、血液の流れが悪くなることで発症します。足がしびれる、痛い、冷たいなどの症状があらわれます。 糖尿病の神経障害は最も多い合併症のひとつです。 血糖値が高い状態が続くと、末梢神経の代謝に異常をきたして不要な物質が溜まってしまったり、血管が傷ついて血液の流れが悪くなることで、しびれ… もっと読む
2/2（土）、今年度最後となる「健康まんまる◎広場」をあがたの森文化会館でおこないました。 チラシデータはこちら 昨年10月に初めて実施し好評を得た『健康年齢ピック』と 健康標語づくりのワークショップを同時開催するという初の試みでした。 標語づくりは初めてという方も多かったのですが、 一般参加者25名、医療者や医学生ら総勢60名がテーブルを囲み、和気あいあいと話しながら、標語づくりに取り組みました。 その傍らで、番号を呼ばれた数人ずつが『健康年齢ピック』コーナーで血管年齢、肺年齢、骨年齢など5… もっと読む
生活習慣病予防に対する意識向上とこれによる健康寿命の伸長を目指すべく、毎年2月は日本生活習慣病予防協会が定める「全国生活習慣病予防月間」です。 生活習慣病とは 生活習慣病は、生活習慣が関与して発症する疾患です。 喫煙、偏った食事、大量の飲酒、運動不足、不十分な休養、ストレス過多等、好ましくない生活の積み重ねによって引き起こされます。 ▪▪生活習慣病 参考ページ▪▪ ○ みんなの健康百科－病気の基礎知識－高血圧症 ○ みんなの健康百科－病気の基礎知識－高脂血症（脂質異常症・中性脂肪・コレステロール） ○ みんなの健康… もっと読む
風邪を引いたときなどにいわれる「免疫力が落ちている」、 病気にならないためにと耳にする「免疫力を高める」。 ・・・免疫力ってなんだろう？？ 免疫力とは 免疫力とは体の自己防衛機能で、自分自身の体を守る力です。 ウイルスや細菌、異物などの体内への侵入を防いだり、侵入しても駆除して体を守ります。 風邪やインフルエンザの感染症など、病気を発症するリスクを防ぐためには免疫力がかかせません。 免疫力の低下 加齢、ストレス、生活習慣（食生活、睡眠不足、運動不足など）によって免疫力が低下すると、 ・風邪などの感染症… もっと読む
前回、不摂生を減らして病気を遠ざけると、人間は１２０歳まで生きられるかもしれないとお伝えしました。 すると患者さん方から、「体が言うことをきかなくなったら、そんなに長生きをしたくないわ」と感想をいただきました。しかし、命の終わりがいつ来るのかは、医者はもちろん神様にも分かりません。 「寿命」に対して、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」を「健康寿命」と呼びます。松本市が全国に先駆けて「健康寿命延伸都市」を宣言してから、この言葉は全国的にも広く知られるようになりました。 長野県の２０１５年の「… もっと読む
