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寒い日が続いたあと、暖かな日が続き、また寒くなる－ 寒暖の差が大きく、花冷えや春の雨など、また暖かい日が続くと乾燥したりと、天候の変化が大きいこの時季は体調を崩しやすくなります。 体調がすぐれないときは無理をせず体を休める、意識的にリラックスする時間を設けるなど、体調管理を心がけましょう。 また春の陽射しを感じると軽装になりがちですが、天気予報や外の気温を確認して服装を選びましょう。 基本的な生活リズムを整えましょう   ・食事は規則正しく、バランス良くとりましょう     ・適度に体… もっと読む

毎年4月2日は国連が定める「世界自閉症啓発デー」、 4月2日～8日は「発達障害啓発週間」です。 自閉症をはじめとする発達障害について、理解を深めるための啓発活動が行われています。 ○世界自閉症啓発デー　日本実行委員会　公式サイト http://www.worldautismawarenessday.jp/htdocs/ 発達障害 発達障害は、脳機能の発達が関係する生まれつきの障害で、発達障害がある人は、コミュニケーションや対人関係をつくるのが苦手です。 主な発達障害 広汎性発達障害 ・自閉症（自閉症スペクトラ… もっと読む

新型コロナウイルス感染症について、現時点では、飛沫感染と接触感染の２つが考えられています。 ○飛沫感染 感染者の咳やくしゃみ、つばなどの飛沫と一緒にウイルスが放出し、別の人がそのウイルスを口や鼻から吸い込み感染する。 （例えば、学校や満員電車などの人が多く集まる場所から感染する。） ○接触感染 感染者が咳やくしゃみをを手で押さえ、ウイルスが付着した手で周りの物に触れてウイルスが付き、別の人がその物に触ってその手で口や鼻を触って粘膜から感染する。 （例えば、ドアノブ、手すり、電車やバスのつり革などから感染する。） 3… もっと読む

睡眠健康への意識を高めることを目的に、睡眠健康推進機構と日本睡眠学会により年に2回「睡眠の日」を制定しています。 ★春の睡眠の日　3月18日 ★秋の睡眠の日　9月 3日 あわせて睡眠の日の前後1週間を「睡眠健康週間」としています。 ・春の睡眠健康週間　3月11日～3月25日 ・秋の睡眠健康週間　8月27日～9月10日 睡眠には、心身の疲労を回復する働きがあります。 睡眠時間の不足や、ぐっすり眠れないなど睡眠の質が悪化すると、からだやこころが休息・回復できず、生活習慣病のリスクが高まるなど健康への影響や、集中… もっと読む