寒い日が続いたあと、暖かな日が続き、また寒くなる－
寒暖の差が大きく、花冷えや春の雨など、また暖かい日が続くと乾燥したりと、天候の変化が大きいこの時季は体調を崩しやすくなります。
体調がすぐれないときは無理をせず体を休める、意識的にリラックスする時間を設けるなど、体調管理を心がけましょう。
また春の陽射しを感じると軽装になりがちですが、天気予報や外の気温を確認して服装を選びましょう。
基本的な生活リズムを整えましょう
・食事は規則正しく、バランス良くとりましょう
・適度に体を動かしましょう
・温かいお湯にゆっくりとつかって、体を暖めましょう
・睡眠を十分とりましょう
花粉もまだまだ飛散がみられるようです。
疲労や睡眠不足が体調に影響して、花粉症の症状が悪化する方もいますので、日頃の体調管理が大切です。
