生活習慣病予防に対する意識向上とこれによる健康寿命の伸長を目指すべく、毎年2月は日本生活習慣病予防協会が定める「全国生活習慣病予防月間」です。
生活習慣病とは
生活習慣病は、生活習慣が関与して発症する疾患です。
喫煙、偏った食事、大量の飲酒、運動不足、不十分な休養、ストレス過多等、好ましくない生活の積み重ねによって引き起こされます。
日常の生活習慣の改善が重要です。
▪▪▪生活習慣病 参考ページ▪▪▪
○ みんなの健康百科－病気の基礎知識－高血圧症
○ みんなの健康百科－病気の基礎知識－高脂血症（脂質異常症・中性脂肪・コレステロール）
○ みんなの健康百科－病気の基礎知識－高尿酸血症・痛風
○ みんなの健康百科－病気の基礎知識－糖尿病
2021年テーマ 「多休」
－しっかり休養！からだとこころのリフレッシュ－
“多休”とは、しっかり休養をとること。
休養が不足すると、免疫力の低下や生活習慣病の発症にも影響を及ぼします。
日中はしっかり動いて、夜はしっかり休みましょう。
メリハリの利いた生活リズムは、からだとこころの健康の鍵となります。
よい睡眠をとりましょう
睡眠には、心身の疲労を回復する働きがあります。起床時に前日の疲れが残っていると感じる方は、睡眠前の習慣や環境を見直してみましょう。
○健康のススメー睡眠前の過ごし方
○お役立ち情報ー健康づくりのための睡眠指針
