健康年齢ピック《筋力年齢》 - 信州メディビトネット

健康維持のためには、筋肉量や筋力も重要な役割を果たします。

健康年齢ピックの「筋力年齢」では、「筋力」と年齢との相関比較ができる項目を検討し、大規模な調査結果のある「握力」によって、実年齢と健康年齢を比較できることがわかり、測定項目として採用しました。

握力は、立った状態で握力計を握って計測します。

男子は 30～34 歳，女子は 35～44 歳でピークに達しており、ピークに達する年代は比較的遅いです。
ピーク時以後は男女とも緩やかな低下傾向を示し、60～64歳にはピーク時の約 90％に、さらに 75～79 歳には男子で約 75％、女子で約 80％に低下します。

（平成28年度　体力・運動能力調査報告書より引用）

衰弱、骨折、転倒、関節疾患（腰痛、変形性膝関節症など）
フレイル、サルコペニア、ロコモティブシンドローム
嚥下障害、誤嚥性肺炎、低栄養、閉じこもり、要介護、寝たきり

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筋力年齢