新型コロナウイルス感染症対策専門家会議から、人との接触を8割減らす10のポイントが紹介されました。
人との接触を減らすために、私たちが気を付けるべきことが書かれています。
是非、一人ひとり実践していただき、感染拡大を防ぎましょう！！
１．ビデオ通話でオンライン帰省
緊急事態宣言を受けて、長野県からの緊急事態措置にもありますが、
県をまたいだ移動の自粛要請が出されています。
県内であれ、県外であれ、今年は帰省をやめて、
ビデオ通話で顔を見せあってみてはいかがでしょうか。
長野県に「呼ばない」、「行かない」を心がけてください。
２．スーパーは1人または少人数で、すいている時間に
長野県内のスーパーでも、TSURUYA、イトーヨーカド―などは、店頭に今週の混雑予報が掲示してあるそうです。
できる限り、すいている時間に手早く買い物を済ませましょう。
あらかじめ買うものをメモしていくと、店内で迷うことなく滞在時間を短縮できます。
３．ジョギングは少人数で 公園はすいた時間、場所を選ぶ
高齢者のフレイル対策としても、若年層の運動不足解消としても、
散歩やジョギングなどの運動は必要です。
ですが、ＧＷにかけて、公園も混雑が予想されます。
散歩やジョギングは、個人で早朝などすいている時間に行いましょう。
４．待てる買い物は通販で
長野県内でも、多くのショッピングモールが休業となっています。
必要なものを買いに、他県に…ではなく、オンラインショッピングを利用しましょう！
５．飲み会はオンラインで
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６．診療は遠隔診療
厚生労働省で、オンライン診療について、紹介しています。
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryou/rinsyo/index_00014.html
オンライン診療をやっているか、まずはかかりつけ医に相談してみてください。
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７．筋トレやヨガは自宅で動画を活用
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当ＨＰのおすすめ動画でも、家でできる簡単な運動を紹介しています。
ぜひご覧ください。
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８．飲食は、持ち帰り宅配も
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長野県内の各市町村でも、テイクアウトを始めている飲食店を応援する動きが始まっています。
簡単にご紹介しますが、
下記以外にもあると思いますので、住んでいる地域のテイクアウト店をぜひ探してみてください。
※テイクアウトの商品を取りに行く際も、予約して時間を指定して、少人数で取りに行くなど、密を避ける行動を！！
◆佐久市
佐久市HPでテイクアウトできる店を紹介しています。
◆松本市
webマガジン「to go MATSUMOTO」 https://www.fujiwara-i.com/togomatsumoto/
◆茅野市
茅野市ＨＰでテイクアウトできるお店がまとめられています。
９．仕事は在宅勤務
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10.会話はマスクをつけて
新型コロナウィルスは飛沫感染といわれています。
咳や、くしゃみ以外でも会話の際の飛沫を防ぐため、
マスクを着用しましょう。
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