１月２３日は「一無、二少、三多の日」です。

日本生活習慣病予防協会が制定する
「一無（いちむ）、二少（にしょう）、三多（さんた）の日」。

◆一無　　・禁煙：喫煙は万病の元

◆二少　　・少食：食事は腹八分目
□□□□□・少酒：お酒はほどほどに

◆三多　　・多動：身体を活発に動かす
□□□□□・多休：休養をしっかりとる
□□□□□・多接：多くの人や物事に接する活動的な生活

この一無二少三多を意識した生活習慣を実践し、健康に役立ててもらうことを目的としています。

生活習慣病は、生活習慣が関与して発症する疾患です。
喫煙、偏った食事、大量の飲酒、運動不足、不十分な休養、ストレス過多等、好ましくない生活の積み重ねによって引き起こされます。
この機会に生活習慣を見直して、予防・改善しましょう。