朝食に　季節の果物　プラスしよう

果物には体の調子を整えるビタミンやミネラル、エネルギーの源になる糖分が含まれます。便通を良くする食物繊維もたっぷり。果物を食べる量は一日合計200gが目安です。とくに一日の始まりの朝の食事にプラスすると、食べた物の栄養がより身になって、元気パワーUP！　　　
（解説：長野県看護協会 松本支部）

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