三食を　しっかり食べて　規則正しい　生活リズム

一日の始まりには、きちんと朝ごはんを食べましょう。三食を決まった時間に食べることで一日の体のリズムが生まれます。野菜と、ごはん、果物、お肉、お魚、いろいろな食材をバランスよく美味しく食べて、元気な体と心を作りましょう。
　
（解説：信州健康かるた製作委員会）

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