季節の変り目、体調を崩さないように気をつけましょう。

9月に入って涼しい日が多くなりました。
昼間は暑くても夜になるとめっきり涼しい。逆に夜半までは暑くて寝苦しかったのに
朝方になると冷え込むなど、気温の変化が大きくなっています。
雨が降る日も多い時期でもあり、冷え込んで寒い日もあります。

また、夏の疲れが出てくるなど、
この季節の変わり目は体調を崩しやすい時期といえます。

・食事は規則正しく、バランス良くとりましょう

・適度に体を動かしましょう

・温かいお湯にゆっくりとつかって、体を暖めましょう

・睡眠を十分とりましょう

・出かけるときはシャツやカーディガンなどの上着を持ち歩きましょう

体調がすぐれないときは、無理をせず、体をやすめましょう

健康は大切な生活の基盤です