季節の変り目、体調管理を心がけましょう。

寒い日が続いたあと、暖かな日が続き、また寒くなる－

寒暖の差が大きく、花冷えや春の雨が続いたかと思うと、また暖かい日が続いて乾燥したりと、天候の変化が大きいこの時季は体調を崩しやすくなります。

体調がすぐれないときには無理をせず体を休める、意識的にリラックスする時間をもつなど、体調管理を心がけましょう。

また春の陽射しを感じると軽装になりがちですが、天気予報や外の気温を確認して服装を選びましょう。

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・食事は規則正しく、バランス良くとりましょう

・適度に体を動かしましょう

・温かいお湯にゆっくりとつかって、体を温めましょう

・睡眠を十分とりましょう

花粉もまだまだ飛散がみられるようです。
疲労や睡眠不足が体調に影響して、花粉症の症状が悪化する方もいますので、日頃の体調管理が大切です。