10月は「体力つくり強調月間」です。
体力つくり国民運動は、昭和39年（1964年）のオリンピック東京大会を契機として、「国民の健康・体力増強対策について」が閣議決定されたことに始まります。
昭和44年度（1969年度）から毎年10月に体力つくり強調月間が設けられ、体力つくりへの取り組みを日常生活に定着させることを目的としています。
出典：文部科学省 スポーツ庁ホームページ（http://www.mext.go.jp/sports/）
秋はスポーツの秋といわれるなど、過ごしやすい気温や天気の良い日が続くなど、運動するにはよい季節です。
体を動かすことは、生活習慣病の予防やストレスの軽減、睡眠リズムを整える作用にもつながります。
まずは散歩やウォーキング、いつもよりちょっとアクティブに過ごすなど、楽しみながら体を動かしてみましょう。
参考ページ ～ 健康のススメ ～
・運動の前に・・ 準備運動
・運動の後に・・ 整理運動
・歩くこと（ウォーキング）
・リズムを変えて歩いてみよう
・体を動かそう
信州メディビトネット健康七箇条
一 . しっかり食べる
二 . 楽しく運動を継続する
三 . 自分の体を大切にする
四 . 予防できるものは予防する
五 . 医療関係者の相談相手を持つ
六 . 明るく楽しく暮らす
七 . 正しい知識を持って、実践、継続する
