体力つくり国民運動は、昭和39年のオリンピック東京大会を一つの契機として閣議決定された「国民の健康・体力増強対策について」に基づき、昭和40年3月に「体力つくり国民会議」が結成され、昭和44年度から毎年10月を「体力つくり強調月間」とし、健康・体力つくりを呼び掛けるなどの運動を展開しています。
平成30年度「体力つくり強調月間」及び「体育の日」ポスター
出典：文部科学省 スポーツ庁ホームページ（http://www.mext.go.jp/sports/）
秋はスポーツの秋といわれるなど、過ごしやすい気温や天気の良い日が続くなど、運動するにはよい季節です。
散歩やウォーキングなど軽めの運動から、楽しみながら体を動かしましょう。
また食物が実りをむかえ、涼しくなって食欲が増す食欲の秋でもありますが、食べ過ぎには気を付けましょう。
参考ページ ～ 健康のススメ ～
・運動の前に・・ 準備運動
・運動の後に・・ 整理運動
・歩くこと（ウォーキング）
・リズムを変えて歩いてみよう
・体を動かそう
信州メディビトネット健康七箇条
一 . しっかり食べる
二 . 楽しく運動を継続する
三 . 自分の体を大切にする
四 . 予防できるものは予防する
五 . 医療関係者の相談相手を持つ
六 . 明るく楽しく暮らす
七 . 正しい知識を持って、実践、継続する
