階段を　使って上ろう　鍛えよう

階段を上る時には、両脚の大きな筋肉が使われます。脚の筋肉は、歩く・走る・立ち上がる時に、重要な役割を果たしていますが、使わないとみるみるうちに弱まります。階段は足の筋肉のために、とっても良いトレーニングになります。ふだんから階段を積極的に使いましょう！　　　　
（解説：松本大学）

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