寝てる時　どんどん出るよ　成長ホルモン

「寝る子は育つ」ということわざがあります。成長ホルモンは眠っている間に脳の下垂体から出ています。良い睡眠をたくさんとると成長ホルモンもどんどん増えて、体が大きく成長します。一生を共に過ごす丈夫なしっかりした体を作るためにも、十分な睡眠時間をとりましょう。　
（解説：信州健康かるた製作委員会）

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