便は、健康のバロメーターといわれています。
便には、食べたもの、その日の体調、おなかの調子、自律神経まで
色々な情報が含まれています。
少しだけ、気にしてみることで
自分の体調の変化にきづくことができます。
今回はそんな便についてまとめてみました。
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バナナ状の便が、毎日同じタイミングで出ることが理想といわれています。
＞信州健康かるた「バナナうんこは元気な証拠」
理想とは違う場合、生活習慣や心や体の健康が乱れているのかもしれません。
自分の体を見直すきっかけとして、
少しだけ「便」を気にしてみてください。
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