暑さが増してきています。天気予報や熱さ指数、熱中症注意情報等を活用するなどして、熱中症に注意しましょう。
◆環境省 熱中症予防情報サイト 「暑さ指数(WBGT)の実況と予測」
予防のために
・のどが渇く前にこまめに水分を補給しましょう。塩分も忘れずに。
・スポーツや作業の前には水分を補給し、たくさん汗をかいたときはスポーツドリンクなど塩分や糖分の含まれた水分などの補給をしましょう。
・扇風機やエアコンを使ったり、すだれやカーテンで直射日光を防いだり、こまめな換気で風通しをよくするなど、室内環境を調整しましょう。
・疲れている時や体調不良を感じたら休息をとりましょう。
・直射日光を避け、通気性の良い服装を選びましょう。外出時は日陰を選んで歩いたり、帽子や日傘を利用しましょう。
・睡眠環境を整えて（通気性の良い寝具、エアコンや氷枕などの冷却グッズの使用等）、しっかり睡眠をとりましょう。
・規則正しい生活を心掛け、栄養を補給しましょう。
