寒い日が続いたあと、温暖な日が続き、また寒くなるというように、寒暖が繰り返され気温の変化が大きいこの時期は体調を崩しやすくなります。
また新年度へと変わり何かと忙しい時期です。
意識的にリラックスする時間を設けたり、体調がすぐれないときは無理をせず体を休めるなど、体調管理を心がけましょう。
基本的な生活リズムを整えましょう
・食事は規則正しく、バランス良くとりましょう
・適度に体を動かしましょう
・温かいお湯にゆっくりとつかって、体を暖めましょう
・睡眠を十分とりましょう
春の陽射しを感じると軽装になりがちですが、外出する際は天気予報や外の気温を確認して、服装を選んだり、上着を持ち歩くようにしましょう。
