9月に入って涼しい日が多くなりました。
昼間は暑くても夜になるとめっきり涼しい。逆に夜半までは暑くて寝苦しかったのに
朝方になると冷え込むなど、気温の変化が大きくなっています。
雨が降る日も多い時期でもあり、冷え込んで寒い日もあります。
また、夏の疲れが出てくるなど、
この季節の変わり目は体調を崩しやすい時期といえます。
基本的な生活リズムを見直すことが大切です。
・食事は規則正しく、バランス良くとりましょう
・適度に体を動かしましょう
・温かいお湯にゆっくりとつかって、体を暖めましょう
・睡眠を十分とりましょう
・出かけるときはシャツやカーディガンなど、上着を持ち歩きましょう
＊＊ 体調がすぐれないときは、無理をせず、体をやすめましょう ＊＊
